宛如秋水般的人心，容易变冷并且容易变得杂乱， 在婚姻这个范畴之中，最难忍受煎熬的并非是彼此之间的争吵，而是某一瞬间出现的背叛，将你猛然推至风口浪尖之处。

好多姐妹跟我讲：“他有了出轨行为，我要怎样去应对？”我常常以一句话予以回应：“所有事情都朝着相反方向去做。”并非是内心冷酷，只是要把掌控事情发展的主动权重新掌握在自己手中。

今日，借着十句蕴含古意的话语关联十段生活情形，和你展开谈谈：当遭遇男人经历出轨之事时，不要顺着他所期望的那种方式去行动，而是采取与之相反的做法，如此一来，你便能够重新赢回属于自我本身对应的状态。

一、他不是你的全部，你也不是他的附属

“《庄子》当中说道：独自站立而不依靠他人，自由自在且悠然自得。”在爱里面最害怕的是把自身交付给别人去掌控。

我曾遇见过阿宁，她在婚后辞去工作专心带孩子，却发觉丈夫存在婚外情情况，她的第一反应竟然是：“是我自身不够好。”随后她转而回归职场，去仔细复盘自身技能，还报名参加社群课程，历经三个月之后成功拿到新的工作录用通知。

并没有将“他的选择”转变为“我的问题”，她却重新寻觅到了“我的价值”。

也曾见过小葵，十年间一直围绕着家打转，出事之后，翻遍了聊天记录，还追问各种细节，问得越多就越疼，生活彻底被绞碎了。

她把自己定义成“附属”，结果连转身都难。

道理其实很简单：婚姻是并肩，不是附着。

先把“我是谁”拎稳，再讨论“我们怎么修”。

二、他想你求他原谅，你偏要先原谅自己

宣称“《中庸》曰：自诚明，谓之性。”的那种状态下，真正的重建之举，源起于自我和解起始的地方。

悦姐跟我讲，她让自己陷入自责之中，心想：“难道是我温柔程度不足？”随后她做了两件事，其一，不再自我羞辱，每日撰写“自我宽慰三行”，另外，寻求心理咨询，梳理边界 。

半年后，她能平静地谈问题，也能平静地说“不”。

她先放过了自己，才有力气看清别人。

与之相反，小薇始终在等待着他说出一句“对不起”，以此来解除自身的痛苦，可等待的时间越长，失望的情绪就越浓烈，心里的那根弦始终紧绷着，生活里无论到何处都行进得格外艰难。

先宽恕自身的不知悉情况、没能力以及受震动，将关爱自身列入计划安排，如此你便不会再处于被动状态 。

三、他以为你会崩溃，你偏要活得更精彩

以下是改写后的内容：《易经·乾》当中提到那般，天行健，君子以自强不息 ，强大并非是去假装不疼，而是即便处于伤痛之中，也可以往前行走 。

阿兰制定了一份“重启清单”，其中包括每周进行三次运动，学会一项新技能，恢复与老友的社交，给自己购置一束花 。

她在进步里找回自信，别人也重新看见她的光。

再找一个事例来讲，小琴把所有的精力都投放到“盯人”以及“比美”上面了，随着日子一天天过去，她变得越来越焦虑，以至连自身原本的节奏都给弄丢了。

关注你能够把控的事情，即身体、技能以及社交，人生的舞台并非仅仅局限于厨房与客厅，你的光芒从来都无需他人给予照明。

四、他觉得你会争吵，你偏选择沉默

“《道德经》曰：大辩不言。”沉默不是逃避，是策略。

清清在事情发生之后设置了“48小时冷静期”，其中规定不进行撕扯行为老公出轨怎么办，不开展对骂举动，不发生情况升级，而是要将时间用于核对相关信息，用于咨询专业律师，用于安排子女相关事宜。

沉默，让她有空间思考，也让对方意识到事态不轻。

与之相反，沫沫进行通宵地质问，其间的每个细节仿若刀子一般，到了第二天，两人均陷入崩溃状态，使得工作以及生活都全面地失去控制 。

情绪合脚，行动才稳。

给自己留出一个静谧的缓冲区域，停下在社交媒体上的宣泄行为，先着手去做三件事情，一是去确认实际情况，二是对资产加以保护，三是悉心照料睡眠状况。

沉默，是把火收回锅里。

五、他希望你原谅，他又害怕你离开，你偏要淡定处理

“《礼记》云：礼之用，和为贵。”和，不是妥协，是秩序。

盼盼并未去追问那没完没了的细节，她把话语表述得清清楚楚，说道：要是想继续下去，那就得先行做三件事情——要坦诚地交代清楚明白，要彻底地就此切断相关联系，还要去接受相应的修复举措（像是咨询以及行为契约之类的措施手段）。 。

她不给无底线的“原谅”，只给有条件的“继续”。

男人反而意识到分量和后果。

另一边，要是一味揪住他求饶时的情绪，不设定界限，随着时间流逝，漏洞依旧存在，缝补的心愈发脆弱得如同薄纸。

有着淡定之力，呈现出“有条有理”之态，即少去询问那些具伤害性质的细节，而是多多制订具备执行性质的规则，少运用情绪方面的威胁手段，多采用制度进行约束 。

六、他想你闭口不谈，你偏要敢于表达

在《论语》当中这样讲着，话语要是没有文采，流传就不会久远，有话不必要大声呼喊，需要说到关键之处。

慧子举行了一场家庭会议，其中要求肇庆婚姻调查取证-老公出轨怎么办？反其道行之的10句制胜心法，要给长辈传达减慢责备速度的信息，向孩子表明爸妈正在处理成人范畴的问题，还邀请了两位可靠的朋友来提供情绪方面的支持 。

她把难过和愤怒放到正确的容器里，得到的是理解和资源。

有另一种常见的选择，那就是把痛藏于枕头之中，表面呈现出平静的状态，然而心里却如同长了霉一般，最终在某一件小事上面发生爆炸，进而伤到了无辜的人。

呈现的并非直播隐私相关，而是明晰地讲述事实以及感受，即我目睹了什么，我处于难过的状态，我需要这些方面的帮助 。

敢于说出边界，也就开始自救。

七、他等你先低头，你偏要先走一步

“《孙子》云：先为不可胜，以待敌之可胜。”先准备，再决定。

阿玲将路划分成了两套方案，一套是修复方案，其中包含时间线、清单以及评估点，另一套是分开方案，涵盖了法律咨询、财务盘点还有居住安排 。

她先走一步，提出自己的计划和底线，男人瞬间收起侥幸心理。

反之，优柔寡断最消磨人心，也给对方留下“再拖一拖”的空间。

先是进行做决定的练习，要去写一份“72小时行动单”，这份行动单里包含查到相关证据、约好咨询以及盘点资产这些内容；接着还要去写一份“30天评估表”，使得做出的选择能够拥有节奏，并且拥有里程碑 。

八、他把责任推给你，你要拒绝“受害者”思维

引用《孟子》里的话，即自反而缩，哪怕面对千万人，我也勇往直前呢。要知道，反省需达到应有的程度，而不应去承担无端的责任呀。

小雅听闻“你太强势、家里没激情”这般话语，她仅仅做一件事，此件事即为把责任分层 。

情感问题可以两人共修，但跨线的行为他必须独自承担。

她不答应将”他存在的，超出界限的行为“伪装成”属于你的，不足之处“，并且也不准许”通过情感施加压力肇庆婚外恋调查取证，从而迫使他人妥协“演变为‘当作交易的条件’。

还有一种情形，属于持续揽责，说着：“我变得温柔他便会好转”，最终将自身塑造成为救火之人，然而却没有任何人去扑灭根源之火 。

认知清楚，你就不乱：不被贬低，不被洗脑，不用委屈换安宁。

出轨是选择，不是被迫；修复是合作，不是求饶。

九、他以为你离不开他，你偏要学会独立

有这样一句话，它说《易经》讲了这么个内容，那就是自强不息，厚德载物 ，其指出独立是风暴里的避风港 。

有个叫沛沛的，实施了一项名为“三独计划”的举措，其中包括经济方面要走向独立，这涵盖了设立单独账户、补齐保险以及审视债务状况，能力方面也要实现独立，需重建专业知识体系并持续进行学习，精神方面同样要达成独立，即保持社交活动，拥有固定的兴趣爱好。

她不把离婚挂在嘴上，也不把婚姻当饭碗，底气从脚下长出来。

换个角度而言，要是所有的钥匙，以及银行卡，还有各种关系，通通都掌握在他手上，那么不管谈论什么，都会心里不踏实，究其原因在于，你连可供后退的路竟然都不存在了。

开始于今日，着手去做那一桩“能动手的事”：准备一张归自己专属的卡，修习一项能够灵活转身施展的技能，结交三位敢于讲出真心话的朋友。

独立不是为了走，是为了敢谈。

十、他希望时间冲淡一切，你偏要让生活回归掌控

据《周易》所云有这样的话语，处于困境之时便会产生变化，产生变化就能通畅，通畅之后便能长久 ，风暴已然过去，航线需要重新去进行规划 。

藕藕她，为自个儿搞出了个“未来三步”规划，第一个月，将生活维持稳定态势，涵盖睡眠、饮食以及运动这些方面，第二个月要确立制度，包含关系规则、家庭分工还有财务透明这几块，第三个月需明确方向，也就是抉择去修复还是去分离。

她把“拖着”等于“被拖着”的状态改为“我选择”的节奏。

再一种情形，设定时间充任医生角色，结果伤口形成了薄薄的痂皮却未能消除内部感染，遭遇下一回矛盾时又一次被撕开裂痕！

掌控感来自清晰：把日程排满合理的事，把心空出来给阳光。

决定以后怎么生活，是你的权利，也是你的自由。

写到这里，我想把开头那句再送给你：凡事反着来。

不是对对方持反对态度，而是针对你往昔所具有的那种惯性，即含自责之情，有崩溃之态，呈抓狂之状，怀拖延之举地加以反对 。

古人说“修身以静，处事以定”，静，是不乱；定，是不慌。

你不需要一夜长成钢铁，也不必装作无坚不摧。

只要你把目光从他身上移回自己，生活就会慢慢有光。

如果你正走在这条路上，给你三个小指引：

先定事实：不靠想象，不靠传言，靠证据和冷静。

再定边界：愿意继续，就设规则；选择分开，就守尊严。

最后定未来：把行动分层，今天做能做的，小步也算进步。

山长水阔，晴雨都要走。

期望你于任何抉择当中，都能够稳稳握住自身的舵，期望你每一回遭受的疼痛，统统都化为通往更优生活的转折 。

未来可期，你也可以赢。

欢迎在评论区说说你的故事，我们一起照看彼此的心。